การบำบัดด้วย Imago สามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโตผ่านความยากลำบากได้อย่างไร

all original contents credit to Source link

ความสัมพันธ์อาจเป็นแง่มุมที่ยากที่สุดในการจัดการในชีวิตที่วุ่นวายและวุ่นวายบ่อยครั้งของเรา ด้วยตารางการทำงานที่เข้มข้นในแต่ละวัน การประชุมและโทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง การหาเวลาดูแลสุขภาพจิตของเราเอง และอื่นๆ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มละเลยความสัมพันธ์ที่มีความหมายต่อเราอย่างมาก

การดูแลและการอยู่เคียงข้างผู้อื่นนั้นฟังดูง่ายกว่าที่เป็นจริงมาก การให้ความรู้สึกปลอดภัย ความอบอุ่น และความปลอดภัยเป็นสิ่งที่ใช้ได้ผลและต้องได้รับการปรับให้เข้ากับแต่ละสถานการณ์และแต่ละบุคคล เป็นกระบวนการเรียนรู้ที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต

จากการระบาดใหญ่เมื่อไม่นานนี้ ความเครียดทวีคูณขึ้น และคู่รักจำนวนมากขึ้นกำลังดำเนินการตามเส้นทางการบำบัดที่ไม่เพียงแต่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังต้องออกมาเจริญรุ่งเรืองและดีขึ้นกว่าที่เคย

Imago Therapy เป็นแนวทางที่น่าสนใจและงดงามสำหรับการบำบัดแบบคู่รักที่เน้นการรักษาบาดแผลในวัยเด็ก การเอาใจใส่ และความเข้าใจ แก่นของ Imago คือการฟังอย่างลึกซึ้งและเริ่มทำความเข้าใจกับสิ่งที่คู่ของคุณประสบในชีวิตของพวกเขาตั้งแต่ยังเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงและพิจารณาทุกสิ่งที่พวกเขาผ่านมา และวิธีที่พวกเขาอาจถูกทอดทิ้งในวัยเด็ก

Imago ขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าสิ่งที่เราถูกละเลยในวัยเด็กมักจะปรากฏขึ้นในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น โดยเฉพาะในตัวเรา โรแมนติก ความสัมพันธ์ การเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงดังกล่าวไม่เพียงแต่จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวังเท่านั้น แต่คุณยังอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อคู่ของคุณได้อีกด้วย

ต้นกำเนิดของ Imago

แนวคิดการรักษาถูกสร้างขึ้นในปี 1980 โดย Dr. Harville Hendrix และ Dr. Helen Lakelly Hunt หลังจากเฮนดริกซ์ผ่านการหย่าร้างที่ยากลำบาก นักเรียนคนหนึ่งในชั้นเรียนถามเขาว่าเหตุใดบางครั้งผู้ชายและผู้หญิงจึงเข้าหาความสัมพันธ์จากโลกและมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คำถามกระตุ้นความสนใจอย่างลึกซึ้งในจิตใจของ ดร. เฮนดริกซ์ ขณะที่เขาเพิ่งประสบกับแนวคิดนั้นอย่างเต็มกำลังในระหว่างการหย่าร้างอันขมขื่น

สิ่งนี้ทำให้ดร. เฮนดริกซ์และดร. ฮันท์เริ่มดำน้ำลึกในความสัมพันธ์และทางเลือกในการรักษาคู่ โดยได้รับแรงบันดาลใจจากความสัมพันธ์ของพวกเขาเองที่เริ่มก่อตัว พวกเขาร่วมกันสร้างสิ่งที่เรียกว่า Imago Relationship Therapy

วิธีการของ Imago

(เก็ตตี้)

แก่นของการบำบัดด้วยความสัมพันธ์ของ Imago คือการพยายามรักษาบาดแผลในวัยเด็กร่วมกันและเพียงฝ่ายเดียว ตามที่ทั้ง Dr. Hendrix และ Dr. Hunt ได้กล่าวไว้ว่า จิตใจของมนุษย์มีแรงผลักดันที่น่าสนใจและมีพลังในการฟื้นฟูความรู้สึกของความมีชีวิตชีวาและความสมบูรณ์ให้กับผู้คน เช่นเดียวกับที่พวกเขามีเมื่อแรกเกิดในโลก นักบำบัดโรค Imago เชื่อว่าสมองของบุคคลสร้างภาพลักษณะเฉพาะจากผู้ดูแลหลักของพวกเขา รวมทั้งคุณลักษณะที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของพวกเขา

แรงขับของสมองที่ไม่ได้สติคือการซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก และความต้องการที่ไม่สามารถตอบสนองได้โดยการหาคู่หูที่สามารถให้สิ่งที่ผู้ดูแลของเราล้มเหลวได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องธรรมดามากที่ผู้คนจะลงเอยด้วยและแต่งงานกับผู้ที่มีลักษณะที่คล้ายคลึงกันกับพ่อแม่ของพวกเขา

อารมณ์และจิตใจที่ไม่ได้สติของบุคคลนั้นผลักดันพวกเขาไปสู่การรักษา เพื่อแก้ไขบาดแผลในวัยเด็กที่ยังไม่คลี่คลายและเติบโต ด้วยวิธีนี้ บาดแผลที่ได้รับจากพ่อแม่มักจะได้รับการกระตุ้นใหม่โดยคู่ครองที่เป็นผู้ใหญ่และคู่ครองในอนาคต การกระตุ้นซ้ำจะกระตุ้นอารมณ์เก่าที่ยังไม่ได้แก้ไข

บทสนทนาของ Imago Relationship Therapy มีความเฉพาะเจาะจงและทั้งคู่ต้องมีส่วนร่วม เพื่อให้บรรลุการรักษาตามที่พวกเขาต้องการ พวกเขาต้องสนับสนุนซึ่งกันและกันเพียงฝ่ายเดียวและมุ่งเน้นที่การค้นพบอย่างแท้จริง และเยียวยาความบอบช้ำในวัยเด็กในอดีตที่ส่งต่อผ่านพ่อแม่ของพวกเขา

Imago มี 4 ทฤษฎี:

  1. ปรากฏตัวต่อหน้าคู่ของคุณ – สิ่งนี้ต้องการการเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึก โดยที่คนเราค้นพบ “ความเป็นอื่น” ของคู่ครอง ซึ่งทำให้เราเข้าใจว่า “คู่ของฉันไม่ใช่ฉัน” ซึ่งส่งเสริมความก้าวหน้าไปสู่การก้าวกระโดดที่สำคัญของพัฒนาการที่เรียกว่าการสร้างความแตกต่าง
Imago Therapy
(เก็ตตี้)
  1. การเรียนรู้วิธีพูดแบบใหม่ นั่นคือการเปลี่ยนการสนทนาจากการแลกเปลี่ยนบทพูดคนเดียวเป็นบทสนทนา บทสนทนาสร้างความเสมอภาค ความปลอดภัย และการเชื่อมต่อ
  1. แทนที่การตัดสิน—ผู้ทำลายความใกล้ชิด—ด้วยความอยากรู้ ซึ่งรับรองความปลอดภัยและการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น – สิ่งนี้ต้องกำจัดการปฏิเสธทั้งหมดเนื่องจากการปฏิเสธกระตุ้น ความวิตกกังวลส่งสัญญาณอันตรายและเปิดใช้งานการป้องกันบางทีอาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อความใกล้ชิด
  1. ผสมผสานความสัมพันธ์ด้วยความรู้สึกเชิงบวก เช่น ความชอบ ความชื่นชม ความชื่นชม การยอมรับ และอารมณ์ที่คล้ายคลึงกัน การแสดงออกทางวาจาเชิงบวกโดยเจตนา (ชื่นชม) เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการสร้างความน่าเชื่อถือ รักซึ่งสำหรับ Imago แล้ว ความสมบูรณ์ของการเป็นหุ้นส่วนที่ใกล้ชิดและเป็นตัวอย่างที่ดีของความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและหลงใหล สะดวกสบาย และน่าตื่นเต้น

มันสามารถช่วยความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร?

ผลลัพธ์ค่อนข้างชัดเจนและชัดเจน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ปัจจุบันและอยู่ในที่ว่างหรือไม่กับคู่ของคุณเป็นลักษณะเฉพาะที่ทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียดที่สุดอย่างหนึ่งที่ความสัมพันธ์สามารถเผชิญได้ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะหลงอยู่ในชีวิตการทำงานที่เร่งรีบและคึกคักในแต่ละวัน ซึ่งเรามักจะใช้พื้นที่ที่พันธมิตรของเรามองข้ามไป เราสามารถเริ่มใช้เวลาทั้งหมดนี้ร่วมกันได้โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมหรืออยู่ร่วมกันจริงๆ มันเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดในการทำความเข้าใจว่าความสนิทสนมนั้นจะไปอยู่ที่ใด

บทสนทนาก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน เรามักจะคุยกันมากกว่าที่เราคุยกัน สิ่งนี้ไม่เพียงนำไปสู่การทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งครั้งใหญ่ แต่ยังเริ่มสร้างกำแพงระหว่างเรากับพันธมิตรของเรา โดยที่เราทั้งคู่ไม่ฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูดจริงๆ เราก็จบลงด้วยการพูดในก้นบึ้งและพลาดการรักษาที่คู่ของเราต้องการ

การตัดสินเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดสำหรับเรื่องนี้ทั้งหมด กรอบการตัดสินทำให้เราสามารถสร้างพื้นที่และพันธมิตรของเราจากตัวเราเอง เรามีวิธีหนึ่งที่จะทำสิ่งนี้ในใจ และโดยที่เรามักจะคิดว่าพวกเขาผิดหรือไม่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับสถานการณ์จริงๆ นี่เป็นหนึ่งในนิสัยที่อันตรายที่สุดที่เราเคยมีมาในวัยเด็ก แทนที่จะเป็นเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจและเปิดรับวิธีคิดใหม่ๆ อันที่จริงนี่คือกุญแจสำคัญทั้งหมดในการพัฒนาและเรียนรู้ร่วมกับใครสักคน

คู่รักที่ใกล้ชิด
(เก็ตตี้)

ความสัมพันธ์เป็นกระบวนการและการเดินทางตลอดชีวิต และหากเราไม่รักษาสัมภาระที่เราแบกรับมาตั้งแต่เด็ก มันง่ายที่จะถ่ายทอดความรู้สึกเหล่านั้นไปยังคนที่เรารักมากที่สุดในโลก การย้ายโดยปราศจากวิจารณญาณ การเปิดกว้างและการเปิดกว้างในทุกสิ่งที่เราทำจะทำให้แน่ใจได้ว่าจะนำเราไปสู่เส้นทางสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

Leave a Reply

Your email address will not be published.