จิตวิทยาแห่งการครอบงำในยุคปัจจุบัน

all original contents credit to Source link

เสรีภาพคือคุณค่าของอเมริกากลาง อันที่จริง ยิ่งไปกว่านั้น มันคือคุณค่าหลักของสังคมที่ยิ่งใหญ่ ประชาธิปไตยคืออะไร แต่เป็นรัฐบาลที่ประชาชนเลือกว่าใครปกครอง? กฎหมายคืออะไรนอกจากการปกป้องสิทธิ์ในการแสดงความคิดเห็น สิทธิ์ในการเป็นเจ้าของทรัพย์สินและทรัพย์สิน สิทธิ์ของคุณในการย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งอย่างอิสระ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณพึงพอใจ และอื่นๆ

เสรีภาพที่มีความหมายย่อมมาพร้อมกับทางเลือก การใช้ชีวิตในสังคมที่ไม่บังคับให้คุณทำอะไรมาก (นอกเหนือจากการเสียภาษีและปฏิบัติตามกฎระเบียบบางประการ) คุณจึงต้องเลือก ทางเลือกมากมาย

คุณจะกินอะไร? คุณจะแต่งตัวอย่างไร? คุณจะดูหรือฟังอะไร คุณจะใช้ยาสีฟันยี่ห้ออะไร? คุณจำเป็นต้องอัพเกรดสมาร์ทโฟนของคุณหรือไม่? ไซต์การเดินทางราคาประหยัดใดที่จะจองการเดินทางครั้งนั้น คุณจะดื่มไวน์หรือน้ำหรือเบียร์หรือโซดาหรือโซดาหรือเครื่องดื่มค็อกเทลพร้อมอาหารค่ำหรือไม่? โรงเรียนใดที่คุณควรไปเยี่ยมชมเป็นอันดับแรกสำหรับลูกวัยเตาะแตะของคุณ? คุณควรซื้อหุ้นตัวนี้หรือหุ้นนั้นสักสองสามหุ้นหรือไม่?

มันล้นหลามเล็กน้อย หรือล้นหลามมากจริงๆ

การถูกครอบงำไม่ได้เป็นเพียงปัญหาสมัยใหม่

ใช่ โทรศัพท์ของเราและ Amazon Echoes และตู้เย็นอัจฉริยะของเรา อีเมลและข้อความ และระบบนำทาง GPS ที่มีแหล่งข้อมูลจำนวนมาก ล้วนแต่โจมตีเราด้วยข้อมูลในแบบที่บรรพบุรุษของเราแทบไม่สามารถจินตนาการได้ ทั้งในรูปแบบและขนาด แต่รู้สึกว่าถูกกองกำลังภายนอกบุกรุกและรู้สึกว่าจำเป็นต้องมีส่วนร่วมกับข้อมูลอย่างต่อเนื่องกับสื่อ – สิ่งเหล่านี้เป็นปรากฏการณ์ที่เก่าแก่ ไม่ใช่ความเป็นจริงใหม่

พยาน การเขียน มาจากนักเขียนบทละครชาวโรมันโบราณชื่อ Plautus ซึ่งเขาสวมนาฬิกาแดดไว้ทั่วเมืองต่างๆ ของโรมัน โดยกล่าวว่า “ทำให้เขาสับสน … ใครตั้งนาฬิกาแดดไว้ที่นี่ เพื่อตัดและสับวันเวลาของฉันให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย!” คำตำหนิที่มีความยาวคร่ำครวญต่อการควบคุมที่อุปกรณ์บอกเวลาเหล่านี้ทุ่มเทให้กับชีวิตเพราะสามารถบังคับให้ผู้คนทำตามตารางเวลาที่เป็นที่ยอมรับได้

(เก็ตตี้)

หรืออ่านคู่เปิดของ บทกวีสั้น ๆ ของ TS Eliot “The Boston Evening Transcript” ซึ่งเขาอธิบายผู้อ่านหนังสือพิมพ์ฉบับนั้นว่า “แกว่งไปแกว่งมา”[ing] ในสายลมราวกับทุ่งข้าวโพดสุก” รู้สึกสับสนกับโอกาสที่จะอ่านข่าวล่าสุด เหมือนกับวันนี้ที่คนๆ หนึ่งสามารถติดโทรศัพท์ของเขาหรือเธอได้ เลื่อนออกไปอย่างเฉยเมยเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนท้าย

เรื่องยาว เรื่องสั้น เรื่องยาว เรื่องยาว ความรู้สึกของมนุษย์ที่ถูกดึงไปในหลายทิศทางมากเกินไป ถูกโจมตีโดยแหล่งข้อมูลภายนอกมากเกินไป และปล่อยให้ความรู้สึกอยู่ภายใต้แรงกดดัน ท่วมท้น และเครียด

ยุคปัจจุบันครอบงำอยู่จริง

เพียงเพราะคุณไม่ใช่คนแรกที่รู้สึกท่วมท้น (และจะไม่ใช่คนสุดท้าย) ไม่ได้หมายความว่าความรู้สึกและอารมณ์ของคุณไม่ถูกต้อง 100% อันที่จริง สิ่งเหล่านี้ล้วนมีเหตุผลมากกว่าเมื่อมีเพื่อนมนุษย์มากมาย สิ่งมีชีวิตต่างๆ ได้รู้สึกและรู้สึกเช่นเดียวกับคุณ และการที่คุณมีเวลาอยู่บนโลกอยู่ที่นี่และตอนนี้ก็เป็นปัจจัยในยุคปัจจุบันของเราที่โจมตีคุณ Plautus มีนาฬิกาแดดให้กังวล คุณต้องมีปฏิทินเตือนความจำ การประชุม Zoom และข้อความเสียงและธุระต่างๆ และตู้เสื้อผ้าที่รก และอื่นๆ

และแท้จริงแล้ว โลกสมัยใหม่ (AKA the present) ไม่เพียงแต่นำเสนอข้อมูลให้เรามากขึ้นกว่าเดิมเท่านั้น แต่ยังมีทางเลือกอีกมากมายที่ต้องทำในแต่ละวัน ปีหนึ่งๆ และในบริบทที่มากขึ้น ชีวิต.

ในแต่ละวัน คุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการจ้องมองที่ตู้เสื้อผ้าซึ่งเต็มไปด้วยเสื้อผ้าจนคุณแทบจะตัดสินใจไม่ได้ว่าจะใส่อะไร คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในร้านขายของชำกำลังไตร่ตรองว่าจะซื้อชีสขูดฝอยชนิดใดให้เลือก โดยมีตัวเลือก 25 แบบสำหรับพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง พร้อมคะแนนแบรนด์ซีเรียลที่จัดแสดง และอื่นๆ คุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยว่าอาหารเย็นควรปรุงเองที่บ้าน สั่งกลับบ้าน สั่งอาหาร หรือรับประทานอาหารนอกบ้าน หรือคุณอาจจะตั้งหน้าตั้งตารอที่จะออกไปพักผ่อนในช่วงเย็นของคุณเพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองถูกฉีกขาดระหว่าง สตรีมมิ่งการแสดง จาก Netflix, Amazon, Hulu, Disney+ และอื่นๆ มีเหตุผลที่ทีวีไม่มี “ใครยิง JR” หรือ Fonzie กระโดดข้ามช่วงเวลาฉลามอีกต่อไป แสดงให้เห็นว่าทุกคนกำลังดูอยู่: ผู้คนในปัจจุบันมีทางเลือกมากขึ้น

แล้วภาพรวมเมื่อไม่กี่ศตวรรษก่อน โอกาสในการทำงาน อาจรวมถึงช่างตีเหล็ก ชาวประมง ชาวนา หรือคนฟอกหนัง วันนี้คุณสามารถเป็นนักชีววิทยาทางทะเล นักออกแบบกราฟิก นักสังคมสงเคราะห์ ครูสอนประวัติศาสตร์ ดนตรี ผู้ผลิตภัตตาคารและต่อไป

โปรดิวเซอร์เพลง
(เก็ตตี้)

คุณคิดว่าการมีตู้เสื้อผ้าที่ใหญ่ขึ้นจะทำให้การเลือกชุดของคุณง่ายขึ้น อาหารที่มีให้เลือกมากมายจะหมายถึงความหลากหลายของอาหาร การดูการแสดงมากขึ้นจะทำให้เวลาว่างผ่อนคลายมากขึ้น และมีเส้นทางอาชีพที่หลากหลาย ที่มีอยู่จะทำให้ง่ายต่อการหางานคุณ รักแต่ในทางปฏิบัติ เรารู้ว่าไม่เป็นเช่นนั้น

ระบุเกณฑ์สำหรับการครอบงำและการควบคุมกลับ

เราได้กำหนดไว้แล้วว่าการเลือกมากเกินไปนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี ไม่ใช่เรื่องดี แต่เมื่อถึงเกณฑ์ทางเลือกที่มากเกินไป? แน่นอนว่าคำตอบนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน – ไม่มีรองเท้าคู่ที่สมบูรณ์แบบในระดับสากลที่จะเป็นเจ้าของหรือจำนวนตัวเลือกแพลตฟอร์มสตรีมมิ่ง – ดังนั้นจะเป็นหน้าที่ของคุณที่จะกำหนดเกณฑ์ทางเลือกของคุณเองเมื่อคุณพยายามจะใช้ชีวิตให้สงบ

สิ่งแรกที่ต้องทำคือเปลี่ยนวิธีที่คุณได้รับสิ่งใหม่ ลองนำกฎ 10-10-10 มาใช้กับชีวิตของคุณ โดยที่คุณหยุดและพิจารณาว่าการซื้อ (หรือทางเลือกของชีวิต) จะทำให้คุณรู้สึกอย่างไรใน 10 นาที ใน 10 เดือน และ 10 ปี หากคุณไม่สามารถปรับการซื้อ (หรือทางเลือก) กับแต่ละช่วงเวลาในอนาคตได้ อย่าดำเนินการต่อ

ต่อไปก็ถึงเวลาที่ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบถึงสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว ลองดูบางสิ่งในชีวิตของคุณ สิ่งที่หมายถึงวัตถุที่จับต้องได้ เช่น เสื้อผ้าหรืออุปกรณ์ในครัวหรือฮาร์ดแวร์เทคโนโลยี และสิ่งต่าง ๆ เช่น การสมัครใช้บริการสตรีมมิ่ง และถามตัวเองว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณมีความสุขจริง ๆ หรืออย่างน้อยก็เป็นประโยชน์จริง ๆ การทำงาน. ถ้าคำตอบคือไม่ทั้งสองด้าน ก็ควรพูดออกไป

สุดท้าย คุณต้องกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องตัดสินใจว่าคุณมีสิทธิ์เข้าถึงระดับใดเมื่อสถานที่ทำงานของคุณมีต่อคุณ จากนั้นทำให้ชัดเจนกับเพื่อนร่วมงานว่าขอบเขตเหล่านั้นคืออะไร หากคุณไม่ได้มีหน้าที่ตามสัญญาที่ต้องตอบอีเมลงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ และคุณเกลียดการทำเช่นนั้น หยุด. และบอกผู้อื่นด้วยความเคารพตามที่คุณเลือก หากคุณติดต่อกับใครสักคนมานานทั้งๆ ที่รู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษเป็นภัย ให้ยุติมัน ตอนนี้อารมณ์ชั่ววูบจะหายและจะทำให้คุณมีแบนด์วิดธ์มากขึ้นสำหรับตัวคุณเองและคนอื่นๆ ในภายหลัง

ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
(เก็ตตี้)

และถ้าคุณแทบไม่มีเวลาสำหรับสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ ให้เปลี่ยนลำดับความสำคัญของคุณ สุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีของคุณนั้นสำคัญ ดังนั้นจงลดระดับการโทรไปทำธุระหรือติดตามผลหรืออะไรที่คุณมี และให้ตัวเองได้พักทำสิ่งที่คุณจะเพลิดเพลินโดยไม่รู้สึกผิดกับการทำแบบนั้น

Leave a Reply

Your email address will not be published.