นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงที่ดื้อยา — ชีวิตที่ดีที่สุด

all original contents credit to Source link

การมีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อ โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตสองประการในสหรัฐอเมริกา ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ประมาณการว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันหรือประมาณ 116 ล้านคนเป็น อยู่กับสภาพและมีเพียงหนึ่งในสี่เท่านั้นที่อยู่ภายใต้การควบคุม การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตมักจะเป็นแนวป้องกันแรกในการป้องกันความดันโลหิตสูง แต่หากไม่ได้ผล ยามักจะเป็นขั้นตอนต่อไป น่าเสียดายที่บางคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงพบว่าไม่มีสิ่งใดที่ทำให้ตัวเลขเหล่านี้ลดลง และผู้ป่วยความดันโลหิตสูงประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์พัฒนาสิ่งที่แพทย์เรียกว่า “ความดันโลหิตสูงที่ดื้อยา”

ผู้เชี่ยวชาญที่ Johns Hopkins Medicine นิยามความดันโลหิตสูงดื้อยาว่าเป็นความดันโลหิตที่ เกินระดับที่ปลอดภัย แม้ว่าผู้ป่วยจะใช้ยาลดความดันโลหิตในปริมาณที่แนะนำสูงสุด 3 ตัวพร้อมๆ กัน พวกเขากล่าวว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ดื้อยามักจะมีอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และไตวายอย่างมีนัยสำคัญ อะไรเป็นสาเหตุของภาวะที่เป็นอันตราย และจะทำอย่างไรถ้าความดันโลหิตของคุณไม่ตอบสนองต่อยา อ่านต่อไปเพื่อค้นหาสิ่งที่นักวิจัยกล่าวว่าเป็นต้นเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่อยู่เบื้องหลังความดันโลหิตสูงที่ดื้อยา—และจะทำอย่างไรถ้าคุณกำลังรับมือกับมัน

ที่เกี่ยวข้อง: หากคุณมีกรุ๊ปเลือดนี้ ความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณจะสูงขึ้น การศึกษาใหม่กล่าว.

Shutterstock

น่าเสียดายที่ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ: อายุของคุณ คำชี้แจงทางวิทยาศาสตร์จาก American Heart Association (AHA) กล่าวว่าแม้ว่าจะมี หลากหลายสาเหตุ หลังความดันโลหิตสูงดื้อยา อายุที่มากขึ้นเป็น “ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง” สำหรับภาวะนี้ โรคอ้วนก็เป็นสาเหตุของปัญหาที่พบบ่อยเช่นกัน และคำกล่าวดังกล่าวยังกล่าวต่อไปอีกว่า “อุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงที่ดื้อยามีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อประชากรมีอายุมากขึ้นและมีน้ำหนักมากขึ้น”

ผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง เบาหวาน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และคนดำ are มีความเสี่ยงสูง สำหรับความดันโลหิตสูงที่ดื้อต่อตามคลีฟแลนด์คลินิก

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่ส่งผลต่อการพัฒนาของความดันโลหิตสูง และความดันโลหิตที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาโดยเฉพาะ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง การขาดการออกกำลังกาย และ “การดื่มแอลกอฮอล์มาก”

ที่เกี่ยวข้อง: การดื่มเครื่องดื่มยอดนิยมมากเกินไปอาจทำให้หัวใจคุณเสียหายได้ ผู้เชี่ยวชาญเตือน.

ผู้หญิงที่หมอ ตรวจความดันโลหิต ความดันโลหิตลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ
Shutterstock

หากค่าความดันโลหิตของคุณไม่ลดลงถึงระดับที่ยอมรับได้แม้จะใช้ยา ก็ควรพิจารณาว่าคุณอาจมี เป็น. สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงสิ่งที่เรียกว่า “เอฟเฟกต์ขนสีขาว”

ไม่ว่าบุคลากรทางการแพทย์ที่พันแขนของคุณจะสวมเสื้อคลุมสีขาวจริง ๆ หรือไม่ก็ตาม Mayo Clinic อธิบายว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตของผู้คน มาตรการที่สูงขึ้นในสำนักงานแพทย์ กว่าที่มันจะเป็นอย่างอื่น

หากสงสัยว่าเป็นโรคขนขาว แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณวัดความดันโลหิตที่บ้าน หรือสวมจอภาพแบบพกพาเพื่อติดตามความดันโลหิตของคุณได้นานถึง 24 ชั่วโมงในขณะที่คุณทำกิจวัตรตามปกติ การดื้อยาหลอกอาจเกิดจากเทคนิคการวัดที่ไม่เหมาะสม หลอดเลือดแดงแข็งที่ป้องกันไม่ให้ข้อมือความดันโลหิตทำงาน ใช้ยาอย่างไม่ถูกต้อง หรือทานอาหารเสริมหรือยาอื่นๆ ที่ขัดขวางยาลดความดันโลหิตของคุณ Johns Hopkins Medicine กล่าว

ชายที่เป็นความดันโลหิตสูงมีอาการเจ็บหน้าอกขณะนั่งอยู่ที่บ้านระหว่างวัน
iStock

ความดันโลหิตสูงไม่มีอะไรต้องยุ่ง คลีฟแลนด์คลินิกอธิบายว่าเนื่องจากมักไม่มีอาการเลย จึงเรียกว่า “นักฆ่าเงียบ” หลายคนไม่ทราบว่าตนเองมีความดันโลหิตสูงจนกว่าจะมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ปวดหัว แน่นหน้าอก เวียนศีรษะ และ หายใจถี่ ล้วนเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงภาวะความดันโลหิตสูงที่อาจต้องไปพบแพทย์ทันที

หากคุณมีนิสัยชอบติดตามความดันโลหิตที่บ้าน ลองดู AHA’s แนวทางสำหรับความดันโลหิตที่ดี. หากคุณได้รับการอ่านค่า systolic (ตัวเลขบน) มากกว่า 180 หรือค่า diastolic (ค่าที่ต่ำกว่า) มากกว่า 120 ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที

ที่เกี่ยวข้อง: สำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา.

หญิงชราเดินข้ามสะพานเพื่อออกกำลังกาย
iStock

ไม่ว่าความดันโลหิตสูงของคุณจะตอบสนองต่อยาหรือไม่ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง—และความดันโลหิตของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม The Mayo Clinic กล่าวว่าการศึกษาพบว่า อาหาร DASH (ที่ย่อมาจาก Dietary Approaches to Stop Hypertension) สามารถลดความดันโลหิตได้ภายในสองสัปดาห์ เป็นอาหารโซเดียมต่ำที่ประกอบด้วยผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ดจำนวนมาก และจำกัดไขมันอิ่มตัว เช่น ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มและเนื้อสัตว์บางชนิด

การออกกำลังกายก็มีประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิตเช่นกัน และอาจใช้เวลาไม่มากอย่างที่คุณคิด เพียง 30 นาทีต่อวันของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก 5 วันต่อสัปดาห์ ปริมาณที่แนะนำโดย AHA อาจเป็น พอที่จะทำเคล็ดลับ.

หากคุณกำลังเครียด—และทุกวันนี้ไม่ใช่ใคร— ลองออกกำลังกายแบบมีสมาธิ เช่น โยคะและการทำสมาธิ ผลการศึกษาปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One พบว่าการฝึกสติ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการปรับปรุงความดันโลหิตและพบว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงขั้นสูงและไม่สามารถควบคุมได้

ที่เกี่ยวข้อง: การกิน 4 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจวายได้.

Leave a Reply

Your email address will not be published.