7 ตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับงบประมาณทุกประเภท

all original contents credit to Source link

บทความนี้มีลิงค์พันธมิตรไปยังผลิตภัณฑ์ที่เลือกโดยบรรณาธิการของเรา Mental Floss อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับการซื้อผ่านลิงก์เหล่านี้

เทคโนโลยีช่วยให้เราเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของเราได้มากมาย และเมื่อเป็นเรื่องของ นอนหลับฝันดีตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่เหลือเชื่อทุกประเภทที่แม้แต่ตัวติดตามฟิตเนสมาตรฐานส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถให้ได้

เครื่องติดตามการนอนหลับระดับแนวหน้าจำนวนมากช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบระดับความอิ่มตัวของออกซิเจน (SpO2) ของคุณ (ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังประสบหรืออยู่ในภาวะเสี่ยง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ) รวมถึงเวลาที่คุณใช้ในแต่ละช่วงการนอนหลับ ความถี่ในการกรนเมื่อคุณอยู่ระหว่างผ้าปูที่นอน และอื่นๆ

ดังนั้นถ้าคุณ พลิกไปพลิกมา ในตอนกลางคืนหรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณ เครื่องมือติดตามสามารถให้ข้อมูลที่คุณต้องการได้ ด้านล่างนี้ เราพบเครื่องติดตามการนอนหลับเจ็ดแบบที่เหมาะกับงบประมาณทุกประเภท

WHOOP 4.0 พร้อมสมาร์ทโฟนแสดงแอป

WHOOP 4.0 / WHOOP

WHOOP 4.0 อาจดูเหมือนแค่สายรัดข้อมือ แต่มีให้มากกว่านั้น เครื่องติดตามที่สวมใส่ได้นี้จะตรวจสอบไบโอเมตริกซ์ที่สำคัญ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจนในเลือด และแม้แต่อุณหภูมิของผิวของคุณในขณะที่คุณงีบหลับ เป็นอุปกรณ์แบบสมัครสมาชิก ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้อง ลงทะเบียนสำหรับแผน ใช้; คุณสามารถเลือกความคุ้มครองรายเดือน รายปี หรือ 24 เดือน โดยราคาเริ่มต้นที่ $20 ต่อเดือน นอกเหนือจากสายรัดข้อมือที่ปรับแต่งได้กว่า 30 สีและพร้อมให้ใช้งานฟรีทันทีเมื่อคุณสมัครสมาชิกแล้ว คุณยังจะสามารถเข้าถึงแอปของ WHOOP ซึ่งมีวารสารที่คุณสามารถจดบันทึกปริมาณคาเฟอีน การควบคุมอาหาร นิสัยและอื่น ๆ รวมถึงเคล็ดลับการฝึกสอนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

ซื้อมัน: โห่

Withings Sleep Tracking Pad ข้างสมาร์ทโฟนที่แสดงแอพของแบรนด์บนพื้นหลังสีขาว

Withings แผ่นรองนอน / Withings Inc./Amazon

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ชอบใส่เสื้อผ้าในขณะที่พยายามปิดตา แผ่นรองติดตามการนอนหลับ Withings อาจเป็นทางออกที่ดีกว่า อุปกรณ์นี้ได้รับการออกแบบมาให้พอดีกับใต้ที่นอนของคุณ และสามารถให้การวิเคราะห์เชิงลึกของอัตราการเต้นของหัวใจและระยะการนอนหลับของคุณ พร้อมทั้งติดตามการรบกวนการหายใจที่คุณอาจประสบขณะนอนหลับ คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลทั้งหมดนี้ผ่าน Health Mate ซึ่งเป็นแอปของแบรนด์ และเชื่อมต่อกับผู้ช่วยอัจฉริยะอย่าง Alexa เพื่อความสะดวกยิ่งขึ้น

ซื้อมัน: อเมซอน

แหวน Go2Sleep บนพื้นหลังสีขาว

Go2Sleep / สลีปปอน

ถ้าคุณไม่รังเกียจที่จะใส่อะไรตอนกลางคืนแต่ต้องการให้ข้อมือของคุณปลอดโปร่ง แหวน Go2sleep เป็นทางเลือกที่คุ้มค่า ตัวติดตามจิ๋วนี้มีน้ำหนักน้อยกว่าหนึ่งปอนด์และจะทำงานตลอดทั้งคืน ออกแบบมาเพื่อติดตามระดับ SpO2 ของร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ และตำแหน่งที่คุณตกอยู่ในดัชนีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (AHI) ซึ่งวัดความเสี่ยงสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยพิจารณาจากจำนวนการหยุดชั่วคราวและ/หรือกรณีของการหายใจตื้นที่เกิดขึ้นในแต่ละชั่วโมงที่คุณหลับ ในแอป Sleepon คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับสมาชิกในครอบครัวและแชร์รายงานการนอนหลับประจำวันของกันและกันได้อีกด้วย

ซื้อมัน: นอนบน

Beautyrest Sleeptracker Monitor บนพื้นหลังสีขาว

Beautyrest Sleeptracker Monitor / Beautyrest / Amazon

หลายคนนอนบนเตียงเดียวกับคู่ของพวกเขา แต่เครื่องมือติดตามส่วนใหญ่ใช้งานได้เพียงคนเดียว Beautyrest Sleeptracker เป็นข้อยกเว้นที่พบได้ยาก: ช่วยให้คุณติดตามรูปแบบการนอนหลับของคนสองคนได้ในเวลาเดียวกัน และเช่นเดียวกับแผ่นรอง Withings ที่ออกแบบมาให้สอดใต้ที่นอนของคุณ แกดเจ็ตนี้ใช้งานได้กับ Alexa และผ่านทางแอปของแบรนด์ คุณจะสามารถจับตาดูการหายใจ การเคลื่อนไหวของร่างกาย และอัตราการเต้นของหัวใจขณะที่คุณงีบหลับ คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอีกประการหนึ่งของอุปกรณ์นี้คือมีสัญญาณเตือนในตัว ซึ่งจะปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมในวงจร REM ของคุณเพื่อลดอาการมึนงง และเนื่องจากมันใช้ได้ผลดีสำหรับคู่รัก มันจึงเหมือนกับการหาตัวติดตามสองตัวในราคาตัวเดียว

ซื้อมัน: อเมซอน

Kokoon Nightbuds บนพื้นหลังสีขาว

Kokoon Nightbuds / โกคูน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของคุณและฟังเพลงที่ผ่อนคลายในขณะที่คุณนอนหลับอย่างสงบด้วยหูฟังน้ำหนักเบาจาก Kokoon Nightbuds ได้รับการออกแบบมาให้สวมไว้รอบ ๆ หลังศีรษะของคุณ เปรียบเสมือนเครื่องสวมเสียงที่มีเสียงรบกวน เนื่องจากคุณสามารถเลือกที่จะเล่นเสียงที่ผ่อนคลายเมื่อคุณดึงฝาครอบขึ้น (หรือสตรีมเพลงผ่าน Spotify, YouTube หรือแม้แต่ Audible) แต่คุณยังจะได้รับข้อมูลการนอนหลับขั้นพื้นฐานผ่านแอป MyKokoon หากคุณสมัครสมาชิกรายปี ซึ่งรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจและระยะเวลาที่คุณใช้ในแต่ละช่วงการนอนหลับ หากคุณต้องการข้อมูลที่ละเอียดยิ่งขึ้น คุณควรจับตัวติดตามการนอนหลับตัวใดตัวหนึ่งตามรายการด้านบน อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาชุดหูฟังสำหรับนอนหลับที่ไว้วางใจได้พร้อมเสียงระฆังและเสียงนกหวีดพิเศษ Kokoon’s เป็นตัวเลือกที่ดี และคุณสามารถเลือกซื้อเพียงคู่เดียว (ราคา $224) โดยไม่ต้องสมัครใช้บริการเพิ่มเติมใดๆ

ซื้อมัน: โกคูน

Fitbit Sense บนพื้นหลังสีขาว

Fitbit Sense / Fitbit Inc./Amazon

แม้ว่าสมาร์ทวอทช์ Fitbit Sense จะรู้จักกันดีว่าเป็นเครื่องติดตามการออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมหากคุณมุ่งเน้นที่การตรวจสอบการนอนหลับ คุณสามารถติดตามว่าคุณนอนนานแค่ไหนและในรอบใดผ่านนาฬิกา สายรัดข้อมือมีเซ็นเซอร์ในตัว ดังนั้นจะตรวจจับอุณหภูมิผิวของคุณทุกคืน รวมทั้งระดับ SpO2 เมื่อคุณตื่นนอน คุณจะได้รับคะแนนจาก Fitbit นี้เพื่อวิเคราะห์ว่าคุณนอนหลับได้ดีเพียงใดเมื่อเทียบกับเมื่อคืนก่อน นาฬิกายังมีฟังก์ชันนาฬิกาปลุกพิเศษที่จะกำหนดว่าเมื่อใดที่คุณอยู่ในจุดที่ดีที่สุดในวงจรการนอนหลับเพื่อตื่นขึ้นและรู้สึกสดชื่น

ซื้อมัน: อเมซอน

Muse 2 บนโต๊ะที่กำลังจะหยิบขึ้นมาด้วยมือ

มิวส์ 2 / มิวส์

เช่นเดียวกับ Nightbuds Muse 2 เป็นอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับที่สวมใส่ได้รอบศีรษะของคุณ อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์นี้ไม่มีหูฟังเอียร์บัด แต่จะสวมทับหน้าผากของคุณเพื่อติดตามการทำงานของสมองและเน้นการทำสมาธิ แอพ Muse นำเสนอเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการฝึกสติ และเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับนิสัยการออกหากินเวลากลางคืนของคุณ ตั้งแต่อัตราการเต้นของหัวใจไปจนถึงการหายใจและอุณหภูมิของผิวหนัง ทั้งหมดนี้เพื่อให้คุณมีการทำสมาธิที่ดีขึ้น เนื่องจากสวมไว้ที่หน้าผาก คุณจึงสามารถนอนลงบนเตียงได้อย่างง่ายดายและใช้การทำสมาธิแบบมีไกด์เป็นวิธีที่จะหลับใหล

ซื้อมัน: Muse

Leave a Reply

Your email address will not be published.